La ginnastica facciale aiuta a prevenire le rughe. 10 minuti al giorno davanti allo specchio!
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La ginnastica facciale aiuta a prevenire le rughe. 10 minuti al giorno davanti allo specchio!

Ecco alcuni semplici esercizi e massaggi per una buona ginnastica facciale che aiuta a prevenire le rughe in modo naturale.

La ginnastica facciale va praticata per dieci minuti, al mattino appena svegli, oppure la sera, prima di andare a dormire. Alla sera dopo la ginnastica ricordatevi di mettere una buona crema da notte.

Labbra (2-3 minuti)

– Pronunciate, con movimenti della bocca ampi e lenti, delle O e delle A.

– Chiudete la bocca a cuore e con le labbra cercate di compiere dei movimenti rotatori a destra e poi a sinistra.

– Posizionate le labbra come quando si dà un bacio, e cercate di tenderle in fuori mentre con i polpastrelli delle dita cercherete di spingerle indietro.

– Riempite la bocca di aria e trattenetela a labbra chiuse per qualche secondo, poi rilasciate lentamente.

Zigomi (2-3 minuti)

– Con gli indici di entrambe le mani disposti orizzontalmente, sollevate le guance verso gli zigomi; quindi, con le dita appoggiate sotto gli occhi, esercitate una pressione verso il basso.

– Pronunciate un’ampia O, facendo aderire il labbro superiore ai denti.

Doppio mento (2-3 minuti)

– Con la punta della lingua appoggiata sull’arcata inferiore dei denti, spingete con forza verso l’esterno.

– Aprite la bocca il più possibile e richiudetela molto lentamente.

– Fingete di masticare una gomma americana con movimenti molto ampi e tentando di muovere tutto il viso.

Contorno occhi (2-3 minuti)

– Tenete gli occhi chiusi e stretti, contando fino a dieci e arcuando al massimo le sopracciglia (ripetete per almeno cinque volte, e otterrete il rassodamento della pelle di questa zona).

– Massaggiate delicatamente, con una crema specifica, la palpebra inferiore dall’angolo interno dell’occhio verso l’esterno, continuando il movimento sulla palpebra superiore verso l’angolo interno, poi picchiettate partendo dall’interno per far assorbire la crema.

Questa routine vi prenderà circa 10 minuti in totale, quindi a seconda dei vostri ‘problemi’ di rughe personalizzate i vostri tempi!

 

Foto tratta dal libro "Come mantenere un bel viso naturale - Catherine Pez"